SIE WOLLEN
- beweglich bleiben und werden
- lernen wie Sie Ihr gesamtes Bewegungspotential nutzen können
- lernen ohne Erfolgsdruck oder etwas falsch zu machen
- erfahren, dass sein darf, wie Sie sich bewegen
- sich öffnen für neue Entdeckungen, für ungeahnte und erstaunliche neue Bewegungsmöglichkeiten
- sich in Ihrem Körper wohlfühlen und Freude bei Bewegungen empfinden
- mit sich im Einklang sein, zu sich stehen
- sorgsamer, wacher und respektvoller mit sich und Ihrer Umwelt umgehen
- körperliche Schmerzen, Einschränkungen, Anstrengungen, Stress, Verletzungen auf Dauer auch selbst beeinflussen und verändern können, für sich selbst sorgen
SIE WERDEN SICH BEWEGEN KÖNNEN...
- ohne Anstrengung und Mühe
- ohne eine bestimmte Bewegungsleistung erbringen zu müssen
- ohne Beurteilung in richtige und falsche Bewegungen; denn "jeder Mensch handelt und bewegt sich nach seinem Selbstbild, das geprägt ist von den Erfahrungen seines Lebens" (M. Feldenkrais). So gibt es unterschiedliche Wege sich zu bewegen, etwas zu tun, zu entscheiden, aktiv zu handeln.
Diese Art und Weise des Bewegungslernens beeinflusst den ganzen Menschen. Das zeigt sich im Atem, in der Bewegungskoordination, im Gleichgewicht, vermindert Stress und Anspannung. Die Selbstwahrnehmung wird feiner und klarer, das innere Urteilsvermögen und das Selbstvertrauen werden gestärkt. "Sich selbst zu erkennen, scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich tun kann." (Zitat: Moshé Feldenkrais)
Feldenkrais-Methode: Was steckt dahinter?
© International Feldenkrais®, Verband-Archiv, Golden.
Moshé Feldenkrais (1904-1984) hat diese somatische körperorientierte Lernmethode entwickelt. Es gibt zwei Herangehensweisen:
Zum einen Feldenkrais-Lektionen, "Bewusstheit durch Bewegung", die im Gruppenunterricht angeleitet werden. Dabei geht es um Aufmerksamkeit, die wir auf unseren Körper richten, um kleine spielerische, erforschende Bewegungen, die unsere Neugierde wecken. Es geht dabei um Fragen wie:
- Wie bewege ich mich? Wie tue ich etwas?
- Wie sind die einzelnen Körperteile in der Bewegung verbunden und wie unterstützen sie sich gegenseitig?
- Wo erlebe ich Anstrengungen und wie kann ich sie lassen?
- Wo sind Einschränkungen spürbar, die oft zu Beschwerden oder Schmerzen führen, wenn ich darüber hinausgehe? Also: Was tut mir gut? Was ist (nicht) angemessen?
- Wie kann ich lernen, meine mir inne wohnende, reichhaltige – vielleicht verloren gegangene – Bewegungsvielfalt wieder zu entdecken und zu nutzen?
- Wie kann ich neue, den Alltag erleichternde Bewegungsmöglichkeiten finden?
- Was sind immer wiederkehrende Bewegungsgewohnheiten, die meine Bewegungsvielfalt einschränken?
Zum anderen hat Moshé Feldenkrais die "Funktionale Integration" entwickelt, die in einer Einzelarbeit erlebt werden kann.
Durch geführte, erforschende Bewegungen der Feldenkraislehrerin können in einem gemeinsamen Prozess Bewegungsfunktionen geweckt und Anstrengungen sowie Unterbrechungen im Bewegungsfluss erspürt werden, die Ihr müheloses Bewegen einschränken können.
So werden Bewegungserfahrungen sinnlich gemacht, die zu einem verbesserten Gefühl zum eigenen Körper führen, die Bewegungsvielfalt unterstützen und im jeweiligen Alltag von Nutzen sein können, indem sie ins eigene Bewegungsrepertoire aufgenommen werden können.
Dabei stehen Ihre persönlichen Anliegen und Fragestellungen im Mittelpunkt.
Ein lebendiger Eindruck der Feldenkrais-Methode
© International Feldenkrais®, produziert von Marcela Bretschneider. Alle Rechte vorbehalten.
Wir bewegen uns leicht, wenn alle Teile unseres Körpers gut organisiert zusammen wirken können.
(M.Feldenkrais)
Moshe Feldenkrais, Ingenieur, Physiker und Judoka, war zutiefst davon überzeugt, dass jeder Mensch, unabhängig von seinem Alter und seiner Beweglichkeit, lern- und entwicklungsfähig ist. Dazu beschäftigte er sich mit dem menschlichen Nervensystem und Gehirn, das eine natürliche Lernfähigkeit besitzt.
Beweglicher werden heißt lebendiger und wacher sein.
Bild rechts: © International Feldenkrais®, Verband-Archiv, Golden.
In nächster Zeit biete ich bedauerlicherweise weder Gruppenunterricht noch Einzelarbeit an.
Mein Name ist Roswitha Wolf-Florenz, Familie und Freunde nennen mich jedoch in aller Kürze “Robby”.
Ich lebe seit beinahe 30 Jahren mit meiner Familie in Heidelberg-Handschuhsheim.
Seit meiner fundierten Feldenkrais-Ausbildung bei Ulla Schläfke und Roger Russell in Heidelberg begleite ich mit großer Freude Menschen in ihrem Lernen und Weiterentwickeln durch die Feldenkrais-Methode. Sowohl im Einzel- als auch im Gruppenunterricht. Die Wertschätzung und die respektvolle Begegnung jedem einzelnen Menschen gegenüber, seinem individuellen Bedürfnis und seiner Art zu lernen ist mir ein großes Anliegen.
Nach dem Abschluss meiner Ausbildung als Yogalehrerin (im Jahr 1996 erhielt ich die Anerkennung durch den Bund Deutscher Yogalehrer/-innen, BDY) begann ich Yoga zu unterrichten und achtsamen Umgang mit sich selbst zu vermitteln. In dieser Zeit kam ich mit der Gindler-Arbeit und Sensory Awareness in Berührung, eine Methode zur ganzheitlichen Entfaltung des Menschen. Seymor Carter (Schüler von Charlotte Selver) war lange Jahre mein geschätzter Lehrer.
Ich war von 1971 bis 1998 als Physiotherapeutin tätig.
Meine Empfehlungen für Sie
Sie wünschen noch weitere Informationen zur Feldenkrais-Methode? Dann schauen Sie doch einfach auf der offiziellen Seite des Feldenkrais-Verbandes Deutschland (FDV) vorbei oder dem Feldenkraiszentrum Heidelberg. Weitere Informationen um das Thema Körper und Bewegung entnehmen Sie den anderen Webseiten.
- FVD Feldenkrais Verband Deutschland e.V. – www.feldenkrais.de
- Feldenkrais Network International e.V. – Feldenkraisinternational.org
- Feldenkraiszentrum Heidelberg, U.Schläfke und R. Russell – www.feldenkraiszentrum-hd.de
- Heinrich-Jacoby-Elsa-Gindler-Stiftung – www.jgstiftung.de
- Pathway of sensory awareness, Stefan Laing-Gilliatt – www.mindfulnessinmotion.net
- Christine Muncke – www.christine-muncke.de
- Yoga & Bewegung, C. Suermann – www.yoga-bewegung.de
Ich freue mich auf Ihre schriftliche Anfrage, die ich schnellstmöglich bearbeiten werde. Füllen Sie dazu einfach die vorgegebenen Pflichtfelder des nebenstehenden Kontaktformulars aus.
Gerne stehe ich Ihnen auch telefonisch unter
06221 474372 Rede und Antwort.
Roswitha (Robby) Wolf-Florenz
69121 Heidelberg-Handschuhsheim
E-Mail: info@feldenkrais-jetzt.de